Mengubah Cara Anda Makan

 


Mengubah Cara Anda Makan


Seperti yang Anda ketahui, tidak mengisi bahan bakar dengan benar

nutrisi dapat mempengaruhi seberapa baik kinerja tubuh Anda

dan manfaat kebugaran Anda secara keseluruhan. Meskipun

makan sehat itu penting, ada mitos yang

menghalangi kinerja Anda jika Anda mendengarkannya.


Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa penghancur mitos tentang kesehatan

makan.


1. Berolahraga dengan perut kosong.

Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut Anda,

gemuruh sedang mencoba untuk memberitahu Anda sesuatu. Tanpa

mendengarkan mereka, Anda memaksa tubuh Anda untuk

berjalan tanpa bahan bakar. Sebelum Anda berolahraga atau melakukan

setiap aktivitas fisik, selalu makan makanan ringan

seperti apel.


2. Mengandalkan energy bar dan minuman.

Meskipun mereka baik-baik saja sesekali, mereka

tidak memberikan antioksidan yang Anda butuhkan untuk mencegah

kanker. Buah-buahan dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda,

karena mengandung vitamin, mineral, cairan,

dan serat.


3. Melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan bukanlah ide yang baik, karena

sarapan pagi dimulai. Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar

sesegera mungkin, dan tanpa itu, Anda akan

lapar sepanjang hari.


4. Diet rendah karbohidrat.

Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk otot Anda dan

penyimpanan energi.


5. Makan apa yang Anda inginkan.

Makan sehat dan berolahraga tidak memberi Anda

semua akses masuk untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Setiap orang

membutuhkan nutrisi yang sama apakah mereka berolahraga atau

tidak, serta buah-buahan dan sayuran.


6. Tidak cukup kalori

Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, kehilangan

terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus Anda lakukan,

adalah bertujuan untuk 1 - 2 pon seminggu. Selalu pastikan

bahwa Anda mendapatkan cukup kalori untuk menjaga

tubuh beroperasi dengan lancar. Jika Anda mulai jatuh

berat badan terlalu cepat, makan sedikit lebih banyak.


7. Lewati soda dan alkohol.

Air, susu, dan jus adalah yang terbaik untuk diminum

orang yang aktif. Anda harus sering minum, dan tidak

membutuhkan rasa haus untuk menjadi indikator. Pada saat

Anda haus, tubuh Anda sudah berjalan

agak terlalu rendah.


Mengubah cara Anda makan selalu merupakan langkah yang bagus

terhadap makan sehat dan itu akan mempengaruhi bagaimana Anda

tubuh melakukan. Semakin sehat Anda makan, Anda lebih baik

Anda akan merasa. Berapapun usia Anda, tetap sehat

makan adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan. Sekali

Anda memberikannya kesempatan, Anda akan melihat dalam waktu singkat

semua betapa itu dapat mengubah hidup Anda - untuk

lebih baik.


LihatTutupKomentar