10 Cara Menyenangkan Untuk Menjadi Lebih Aktif – Setiap Hari


10 Cara Menyenangkan Untuk Menjadi Lebih Aktif – Setiap Hari


Anda tahu Anda harus mendapatkan semacam olahraga, Anda tahu semua manfaat kesehatan yang datang dengan gaya hidup yang lebih aktif. Anda telah mencoba seluruh hal tentang Gym, tetapi itu bukan untuk Anda. Godaan untuk hanya duduk di depan TV, meringkuk dengan buku yang bagus, atau menghabiskan sedikit waktu ekstra di depan komputer Anda terlalu besar. Siapa yang ingin pergi ke gym sekarang?


Ada banyak pilihan lain untuk menjadi lebih aktif yang tidak termasuk jogging, angkat berat atau cara "tradisional" lainnya untuk berolahraga. Berikut adalah beberapa ide untuk membuat Anda bergerak


1) Mengejar Anak Anda di sekitar Halaman

Anda akan terkejut melihat seberapa banyak latihan yang Anda lakukan dengan anak-anak Anda. Waktu akan berlalu saat Anda bersenang-senang dan anak-anak Anda akan menikmati waktu ekstra bersama Anda. Hanya keluar dan bermain.


2) Nyalakan Musik dan Menari di sekitar Ruang Tamu

Saat Anda membersihkan debu, menyiapkan piring, merapikan kamar anak-anak, atau setelah Anda duduk terlalu lama, mainkan saja musik ceria favorit Anda dan menarilah di sekitar rumah. Anda tidak hanya akan meningkatkan detak jantung Anda, tetapi Anda juga akan lebih bersenang-senang melakukan beberapa tugas tersebut.

 

3) Tanam beberapa Bunga

Saat cuaca bagus, keluarlah dan tanam beberapa bunga. Atau Anda bisa memulai kebun sayur kecil, memangkas beberapa pagar tanaman, memotong rumput, atau menanam pohon. Anda mendapatkan idenya. Keluar saja, nikmati sinar matahari dan udara segar, dan bermain di tanah. Ya, ini sebenarnya dianggap sebagai latihan dalam buku kami.


4) Jalan-jalan dengan Teman

Jalan-jalan dan ajak teman untuk ikut. Saya memiliki beberapa percakapan terbaik saat berjalan-jalan. Mengobrol dengan seorang teman membuat waktu berlalu dan tanpa Anda sadari Anda telah berjalan selama 30 menit.


5) Dengarkan Musik atau Buku Audio saat Anda Berjalan

Sekali lagi, menjaga pikiran Anda pada hal lain akan membuat waktu berlalu dan Anda akan mendapatkan kesenangan ekstra dari jalan-jalan Anda. Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli MP3 Player. Anda dapat dengan mudah menambahkan apa yang ingin Anda dengarkan dan berjalan-jalan.


6) Mendaftar untuk Kelas Yoga atau Pilates

Pertimbangkan untuk memulai kelas yoga atau Pilates. Kedua latihan ini berdampak cukup rendah dan tidak akan membuat Anda berkeringat dan sakit (kebanyakan). Anda mungkin juga senang bertemu dengan beberapa orang baru di kelas.


7) Ambil beberapa Pelajaran Menari dengan Mitra Anda

Oke, inilah bagian yang sulit: Yakinkan pasangan Anda untuk mengambil beberapa pelajaran menari. Menari akan memberi Anda latihan yang cukup dan itu benar-benar menyenangkan dan tentu saja romantis. Pikirkan tentang semua pilihan Anda di sini. Anda dapat memilih dari apa saja mulai dari Ball Room Dancing, Line Dancing, Latin, dll. Pilih sesuatu yang terdengar menyenangkan bagi Anda dan lakukanlah. Anda akan menikmati ekstra satu lawan satu dengan pasangan Anda juga.


8) Berenang di YMCA atau Aquatic Center Lokal Anda

Berenang membuat beberapa latihan yang bagus. Ini berdampak rendah dan mudah pada persendian Anda. Mulailah dengan berenang beberapa putaran, atau bermain di kolam bersama anak-anak Anda.


9) Pergi untuk Naik Sepeda

Ajak seluruh keluarga bersepeda. Anda dapat berkendara melalui lingkungan Anda di malam hari atau merencanakan perjalanan yang lebih panjang untuk akhir pekan. Kemasi piknik untuk kesenangan ekstra dan mulailah menjajakan.


10) Pergi untuk Mendaki

Cari beberapa jalur pendakian di daerah Anda dan lakukan pendakian. Ini bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk Anda dan teman, atau mengajak seluruh keluarga. Mulailah dengan beberapa jalur mudah dan tingkatkan diri Anda ke jalur yang lebih panjang atau lebih curam.


Silakan, pilih satu atau dua aktivitas dan mulai bergerak. Saya yakin Anda akan menemukan banyak versi Anda sendiri. Yang paling penting adalah menemukan sesuatu yang Anda sukai, jadi Anda akan tetap menggunakannya. Keluarlah dan mulai bergerak hari ini.

LihatTutupKomentar